在一個遙遠的未來，科技的發展使得人類的生活方式發生了翻天覆地的變化。虛擬現實、人工智能以及基因工程等技術層出不窮，但伴隨而來的卻是倫理道德的淪喪和社會秩序的混亂。在這個動蕩不安的時代，一項被稱為“SP訓誡”的新制度悄然興起。
SP訓誡，全名為“社會行為矯正訓誡”，是由政府設立的一項旨在修復個體道德與行為的系統。每位公民在成年后，必須接受SP訓誡，以確認他們的價值觀與社會標準一致。這一過程通常包括心理評估、行為分析以及模擬體驗，而最終的目標是讓人們在面對誘惑時能夠做出“正確”的選擇。
主人公李明是一名普通的程序員，生活簡單，卻始終對這個制度心存疑慮。他認為，人的良知與道德并不能通過一套算法來衡量，而“訓誡”只是在削弱個體的意識，至于最終的效果，則徹底無法預知。盡管心中有疑慮，他還是不得不遵循法律的規定，參加即將到來的訓誡。
在某個疲憊的晚上，李明走進了占地極廣、設施先進的訓誡中心。寬大的大廳里，科技感十足的電子屏幕閃爍著各種數據，熙熙攘攘的人群中，臉上流露出期待卻又伴隨著隱隱的恐慌。李明被分配到一個小組，負責進行為期一周的密集訓練。
第一天的內容是心理評估。他坐在一個模擬艙里，耳邊傳來了柔和卻又略顯冷漠的女聲：“請回憶一下自己曾經的道德困境。”李明閉上眼睛，回憶起幾年前的一次經歷。他的好朋友因為工作壓力而走上了歧途，李明曾試圖勸說他放棄，卻未能如愿。在那個瞬間，他感受到了一種深深的無力感。
隨著回憶的深入，艙內的畫面開始變化，映射出他與朋友之間的爭執、淚水，最終的背叛。評估結束后，李明被告知他的道德評分不合格。他感到憤怒而無奈，難道過去的經歷就如此簡單地被打上一個分數？
接下來的幾天中，李明經歷了不同的模擬場景，從道德困境到不良誘惑，系統通過虛擬情境不斷測試他應對各種情境的反應。每一次都被評分，每一次都在向“正確”的標準靠近，但他心中卻越發感到壓抑。在這些虛擬的情境中，他意識到，自己在做出選擇的時候，早已失去了真實的判斷與情感。
這時，李明認識了同組的林薇。她是一個性格開朗、充滿正義感的女子，似乎與整個系統和諧共處。然而，李明很快發現，林薇的表面光鮮背后也隱藏著對自由的渴望和對訓誡的質疑。她敢于在組內發聲，提出各種不滿，令李明倍感振奮。兩人逐漸成為好友，互相傾訴著對制度的懷疑與反感。
訓誡的第六天，李明和林薇接到了一個不同尋常的任務。他們被要求參加一個特殊的模擬測試，這一次的情境設定在一個未來城市中，街道上充滿了誘惑和陷阱，考驗的不僅是他們的道德標準，還有他們對自由意志的堅持。兩人決定不按規定行事，試圖尋找到一種新的自我表達方式。
正當他們在城市中游蕩，一場意外的事故打破了寧靜。一名年輕女孩被困在倒塌的建筑物下，周圍的人群毫無反應，顯然都是模仿系統中訓練出來的“理性”選擇。李明瞬間被喚醒，他意識到，這個真實的救人時刻需要的是直覺、情感和無畏，而不僅僅是冷漠的選擇。他和林薇毫不猶豫地沖入了危機之中。
經過一番努力，他們終于救出了女孩，但當他們從模擬中回到現實后，系統卻判定他們的行為是“偏離規范”。訓誡中心的氣氛驟然緊張，李明與林薇被傳喚到了一個獨立的評審室，面臨著嚴厲的懲罰和重新訓誡的可能。
但他們并沒有感到畏懼，反而因為這個經歷感受到了一種從未有過的解放。作為個體，他們不再是系統中的一顆棋子，而是有著自己選擇和信念的人。在審判前的最后一刻，李明堅定地表示：“我們的道德無法被控制，選擇與愛才是生活的真諦。”林薇在一旁點頭附和，勇敢為自己的信仰辯護。
SP訓誡的灼熱制度在這一刻變得蒼白無力。盡管他們可能會為此付出代價，但李明與林薇心中早已醒悟，他們選擇了真正的自己。在那一瞬間，整個人類社會的意義與命運，似乎也在他們的反抗中重新被定義。