在繁華的大城市中，25歲的何宇正值人生的黃金時期，卻因為無盡的加班而走向了悲劇的終點。高樓大廈林立，街道上熙熙攘攘的行人，每個人都在追尋著自己的夢想，何宇也不例外。然而，他的夢想卻被無止境的工作壓得喘不過氣來。
何宇是一家科技公司的程序員，雖然工作環境良好，但公司的文化卻是以加班為榮。身邊的人都在努力追趕著業績，他也不愿落后，常常拖著疲憊的身軀加班到深夜。在同事眼中，他是一個認真負責的榜樣，但在他自己心里卻早已感到窒息。疲憊的眼神、沉重的步伐，漸漸地他失去了對生活的熱情，連對編程的愛好也變得麻木不仁。
他曾夢想著能在工作之外有一個豐富的生活，健身、旅游、與朋友聚會，但這些都因為加班逐漸被遺忘。在公司的日月輪轉中，何宇的生活一天天被工作填滿，半年來他幾乎沒和家人及朋友聯系。周末的休息時間，最終也在項目的壓力下，幾乎化為烏有。雖然內心有些不滿，但他總是安慰自己，人總得為未來付出點什么。
某個深夜，何宇如往常一樣坐在電腦前，屏幕反射出的光映在他疲憊的臉上。他感到頭疼，心跳加速，卻依然屏息凝神，努力完成手上的代碼。突然，一陣劇烈的胸痛襲來，他的心臟像是被一雙無形的手緊緊攥住。心慌意亂中，他試圖站起身，卻發現自己的身體似乎不再聽使喚，黑暗將他吞噬。
等他再次醒來時，周圍的一切都變得模糊。刺眼的白色燈光，醫療器械的乒乒作響，墻壁上的白色涂料顯得格外冷漠。醫生的面容在他的眼前浮現，傳來一聲輕嘆：“心臟驟停，搶救無效……”
這個消息如同晴天霹靂般降臨在何宇的家人和朋友頭上。他的母親接到電話時，手中的茶杯重重摔落，散落的茶水浸濕了她的手，她淚如泉涌，無法自已。父親也在這通電話中失去了聲息，心如刀絞。何宇的朋友們面面相覷，無法理解為什么這個年輕的生命竟會在這樣匆忙的工作中被無情地掐斷。
葬禮的那天，好友們相聚在白色的靈堂，淚水渾洽成河。他們開始回憶何宇的過往，那個陽光灑脫、熱愛生活的小伙子，似乎就在一瞬之間被生活的重壓埋沒了。在短暫的沉默后，有人終于開口：“我們真的太忙了，幾乎忘記了何宇，也忘記了怎樣去生活。”
隨著時間的推移，何宇的故事在公司內部開始傳播。人們開始反思那種以加班為榮的文化，越來越多的職員意識到生活不應被工作填滿，健康和家庭同樣重要。一些同事發起了“反加班”倡導，嘗試改變公司的工作氛圍，希望能以何宇為重，砥礪前行。
何宇的離去如同一聲響亮的警鐘，提醒著所有人珍惜生命，珍惜身邊的人。他的突然去世讓那些沉溺于工作的年輕人開始審視自己的生活方式，嘗試找到工作的與生活之間的平衡。再忙的工作也無法取代親情、友情和愛情的存在，年輕的生命不應在萬千壓力中消逝。
幾年后的某一天，公司組織了一場以何宇名字命名的紀念活動，屏幕上投映著他在生前的點滴片段，笑容燦爛、無憂無慮。與會的每個人都默默祈禱，希望這樣的悲劇不再重演。無數人懷揣著何宇的故事，開始行動，慢慢推動著社會的變化。
生活，除了工作，還有太多值得我們去珍惜的東西；每個人都應該在繁忙之余為自己的生命留出一片寧靜的空間。歲月匆匆，人生如夢，愿所有的人都能銘記何宇的故事，為自己的生命而生，而活。