在一個偏僻的小鎮上，陽光明媚的暑假來臨，孩子們都沉浸在無盡的玩耍中。然而，對于女主角小雨來說，這個假期卻注定了不尋常。在父母的嚴格要求下，她不得不參加一個叫做“自罰表”的夏令營，內容是通過嚴格的規則來反思自己的行為。
小雨總是被認為是一個乖巧聽話的女孩，但她心中卻埋藏著許多叛逆的念頭。為了逃避父母的懲罰，她選擇了報名參加這個營地，心想這可能是她獲取自由的一種方式。令她震驚的是，這里的營規異常嚴苛，尤其是所有女孩都需要穿上統一的連體衣，而這種衣服不僅設計簡單，甚至給人一種失去個性的感覺。
初到夏令營，小雨看著興奮的同齡女孩們，心中不免產生了一絲不安。連體衣的質地冰涼，緊身的設計令她倍感不適，仿佛這個標志著她被剝奪了自由與尊嚴。營地的主任是一位嚴厲的女教練，她以一套自罰表作為懲罰與獎賞的機制，要求每位女孩每天都必須完成各種任務并填寫相應的表格。
“任務完成得好，我們就會給你們加分。”女教練的聲音透著不容置疑的威嚴。小雨心中暗想：“這難道就是我所追求的自由嗎？”她常常在夜深人靜時，想念外面自由的世界，向往那些能夠隨心所欲的日子。
日子一天天過去，小雨漸漸適應了連體衣的束縛，甚至發現其中的一絲樂趣。她認識了一些志同道合的女孩，她們在一起討論著各自的煩惱，互相鼓勵。在一個陽光明媚的午后，小雨和幾個新朋友聚在一起，暢談理想與未來。她們立下愿望，希望不論怎樣，都要追求真實的自我，永不被規則束縛。
正當小雨覺得自己與這個營地的關聯正在加深時，事情的轉折卻發生了。在一次夜間集會上，教練要求所有女孩分享自己的自罰表。小雨忐忑不安，她的表格上滿是未完成的任務和不滿意的評價。她只能依靠內心的勇氣站出來，坦誠自己的感受。這個決定讓她心跳加速，更讓她意想不到的是，隨著她訴說的深入，她感受到了一種前所未有的釋然。原來，在這個充滿束縛的地方，她的聲音竟然能夠引起共鳴，其他女孩紛紛站出來分享自己內心的掙扎與渴望。
而這次分享也打破了營地里原有的靜默。女教練在一旁聽著，面露少許不悅，但她無可奈何。隨著女孩們的聲音漸漸響亮，營地中的氛圍開始發生微妙的變化。小雨發現，連體衣所帶來的不僅僅是壓迫，更是一個契機，讓她們得以相互鼓勵、彼此支持。
隨著自罰表的重新填寫，女孩們開始為彼此的任務制定新的目標，不再是單純的懲罰，而是一種自我約束與提升。她們互相幫助，鼓勵著對方去嘗試新的事物，以一種更積極的方式應對生活的挑戰。小雨的心態也逐漸發生了改變，她不再將連體衣視為束縛，而是看作自己勇敢追求自我的一種象征。
假期的最后一天，小雨再次站在曾經的舞臺上，撕下原來的自罰表，重新以一顆勇敢的心填寫新的目標。她發誓即使回到外面的世界，也要勇于追求自己的理想，做一個真實的自己。連體衣則成為了她追求自由、重塑自我的重要一部分。
當小雨結束這個暑假，走出營地時，陽光灑在她的身上，仿佛將她的每一寸肌膚都鍍上了金色。她知道，這個假期雖然有過許多的痛苦與掙扎，但她也收獲了友情、勇氣和自我認同。無論未來的道路多么坎坷，她都將堅定地走下去，昂首闊步，追尋著自己的夢想。