《程頌by今天不熱》講述的是一個關于成長、追尋自我與人際關系的故事。小說的主人公程頌是一個剛剛大學畢業的年輕人，懷揣著對未來的美好憧憬，走入了社會。然而，現實往往與理想有所差距，程頌遭遇了各種各樣的挫折和挑戰。
故事的開篇，程頌正在找工作。作為一名文學專業的畢業生，他在找工作的過程中，感受到了來自社會的壓力和對未來的迷茫。身邊的同學紛紛找到各自心儀的工作，唯獨他處于一種無所適從的狀態。程頌不斷投遞簡歷，參加面試，但卻屢屢碰壁，逐漸產生了對自己的懷疑和不安。
在這段艱難的時光里，程頌遇見了一個與他性格截然不同的女孩——寧心。寧心是一名活潑開朗、積極向上的女孩，她總是用陽光般的笑容感染周圍的人。盡管寧心的生活也并非一帆風順，但她總能保持樂觀的態度。兩人因為一次偶然的機會相識，寧心的樂觀與程頌的消極形成了鮮明的對比。
逐漸地，寧心成為了程頌的朋友和支持者。她經常鼓勵程頌，告訴他要勇敢追求自己的夢想。在寧心的影響下，程頌開始重新審視自己的生活。他意識到，找工作的過程不僅僅是為了薪水和穩定，更是一個探索自我的機會。于是，他決定嘗試不同的工作，積累更多的經驗，而不是追求一份“完美”的職位。
隨著時間的推移，程頌在工作中遇到了不同的人和事。他嘗試過當編輯、做過影視劇的編劇，甚至在一家咖啡館當過服務員。每一份工作都讓程頌對生活有了更深刻的理解。他用文字記錄下自己日常的觀察與思考，漸漸地，他發現自己對寫作的熱愛愈加濃烈。在一次次失敗和堅持中，程頌不僅找到了工作的樂趣，也逐步找到了自己的方向。
在與寧心的相處中，程頌的內心也在悄然發生著變化。對她的感情從最初的友誼慢慢升華，變得愈加復雜。寧心對于生活的熱情和堅韌不拔的精神，深深地吸引著程頌。他開始意識到，寧心不僅僅是個朋友，更是他人生中不可或缺的一部分。在一個星光璀璨的夜晚，程頌鼓起勇氣向寧心表白，結果卻得到了她的婉拒。她告訴程頌，自己目前想專注于事業，暫時不想涉及戀愛關系。這令程頌感到心痛，但他也理解寧心的選擇。
然而，新的挑戰接踵而至。程頌所在的一家小雜志面臨著倒閉的危機，作為編輯的程頌不得不面對這個現實。他意識到，這不僅僅是職業生涯的一次打擊，更是對他能力和信念的考驗。在朋友們的幫助和自己的努力下，程頌決定拯救這本雜志，帶領團隊進行了一次大膽的轉型。他們開設了新的欄目，邀請了多位知名作者和青年創作者參與，漸漸吸引了讀者的關注。
在這個過程中，程頌感受到團隊合作的力量，尤其是他與寧心之間愈加深厚的友誼。在一次激烈的討論中，寧心作為觀察者提出了獨到的見解，給了程頌很大的啟發。這讓程頌深刻意識到，有時候人生的答案并不是孤單的思索能夠得出的，而是需要合作和信任的結果。
最終，在程頌和團隊的努力下，雜志成功走出了困境。而程頌也在這個過程中成長為一名更加成熟的編輯。他意識到，成功不僅僅是實現個人的理想，更是要在與他人的合作中找到自我價值。經過這次經歷，程頌與寧心的關系也變得更加牢固，他們相互支持，共同成長，彼此成為了生活中更好的自己。
小說的最后，程頌坐在窗前，看著繁忙的城市生活，臉上露出了久違的微笑。他知道，未來依然會有挑戰，但他不再害怕，因為他擁有了朋友的支持和對生活的熱愛。他心中明白，人生就是一場旅程，有起有落，有歡笑也有淚水，而他愿意勇敢地走下去，去迎接每一個新的日出。