在無盡的空間中，有一個名為“炮灰人生”的系統。它的存在是為了給那些被命運遺棄、遭遇不公的人們一次次重生的機會。系統的使用者可以在不同的時空中穿梭，體驗別人的人生，完成任務以此來改變自己的命運。而我們的女主，黎娜，正是這個系統的最新使用者。
黎娜原本是一個普通的大學生，生活在平凡的城市中。她有自己的夢想和未來，但一次意外讓她失去了所有。就在她絕望的時候，炮灰人生的系統找上了她，給了她一個全新的開始。系統告知她，她的任務是幫助那些生活在不同背景中的“炮灰”角色，改變他們的結局，而自己則以此獲得升級與重生的機會。
第一次任務，黎娜被送到了一個架空的古代王朝，她的任務是幫助一個名叫婉兒的姑娘。婉兒是這個世界中被視為“炮灰”的角色，她的命運注定要被王子拋棄，最終悲慘而死。黎娜知道自己必須及時出手，否則婉兒將無法逃脫這個悲慘的結局。
黎娜在古代的生活并不容易。她不僅要學習古人的禮儀和語言，還要融入這個陌生的環境。她在王宮中混跡，成為了一名小宮女，并逐漸接近婉兒。通過不斷的交談，黎娜發現婉兒其實是一個心地善良的女子，她為了家庭的尊嚴而不得不忍受王子的冷漠和排擠。黎娜心中產生了一種強烈的保護欲，她決心要改變這個姑娘的命運。
經過一段時間的相處，黎娜了解到婉兒身邊隱藏著一段深情的愛情。她的自由與幸福其實掌握在一個名叫李昊的青年手中，他是個平民，因一次偶然機會救了婉兒。黎娜開始策劃，讓婉兒與李昊秘密相會，并幫助他們在即將到來的王子婚禮前逃跑。最終，在黎娜的幫助下，婉兒成功逃脫，獲得了屬于自己的幸福。而黎娜也因此完成了任務，獲得了系統的獎勵。
然而，黎娜并沒有時間沉浸在自己的成功中。接下來的任務更加繁重且復雜，她被傳送到了一個現代都市的職場。在這里，她的任務是幫助一個被職場霸凌的女同事小雪。小雪的工作能力十分出色，但由于她的性格內向，常常被同事們欺負，甚至被迫辭職。黎娜知道，只有幫助小雪重塑自信，才能改變她的命運。
黎娜開始與小雪交朋友，向她推薦職場心理學的書籍，一起參加培訓課程。通過不斷的鼓勵和支持，小雪逐漸揭開了自己的心防，學會了如何應對職場上的惡劣環境。更令人欣慰的是，小雪有了堅定的決心，開始在公司中發聲，維護自己的權利。在一次部門評審中，小雪表現出色，她不僅贏得了同事們的尊重，還獲得了升職的機會。黎娜的任務再次圓滿完成。
隨著任務的完成，黎娜的能力逐漸提升，穿越的次數也越來越頻繁。每一個新的人生都讓她體會到不同的情感和經歷。有時是歡笑，有時是淚水，人生的冷暖交織讓她深刻地理解到，所謂的“炮灰”并不是一個人命運的最終歸宿，只是一個契機，讓每一個人都有機會去改變自己和他人的生活。
然而，在一次任務后，黎娜突然察覺到了情況的變化。她發現系統的運行開始出現了違規的痕跡，任務的隨機性也漸漸消失，開始有意干預她的選擇。與此同時，她的身邊也出現了一個神秘的男子，他似乎對系統有著深刻的了解，并暗示黎娜要小心。一切似乎都在向一個未知的方向發展，黎娜的旅程在每一次穿越中不斷加深，她開始懷疑自己的使命與選擇。
隨著時間的推移，黎娜不僅要完成系統分配的任務，還要探尋背后隱藏的秘密。她開始反思自己的經歷，想要結束這個不斷穿越的循環。為了弄清楚事情的真相，黎娜決定尋求那位神秘男子的幫助，兩人的命運似乎早已交織，未來的旅程充滿了未知的挑戰與機遇。
黎娜的故事仍在繼續，每一次穿越都是一種新的探險，對生命的理解也愈發深刻。她相信，終有一天，她將找到那條通往真正自由的道路。