在一個平行宇宙中，存在著一個叫做“快穿”的神秘系統。這個系統的任務是將一些被認定為“渣攻”的角色送入不同的世界中，在那些世界中，他們必須經過一系列考驗，找到真正的自我。而這個過程中的重要一環，就是要學習如何去寵愛自己的伴侶。
主人公林夢是個性格溫柔的女孩，她的任務就是幫助這些“渣攻”角色完成寵夫的日常。從她的視角來看，這些角色本質上并不壞，只是經歷了一系列人生的挫折，才導致他們與伴侶之間出現了摩擦。因此，她每次進入新的世界，都會盡心盡力地去幫助他們，解開他們的心結。
在第一個世界里，林夢來到了一個古代王朝，王爺墨云本是個深情厚誼之人，但因身為王族的責任，他不得不與心愛的人相隔。林夢通過機緣巧合，成為了王爺的婢女。初見王爺時，她注意到他眼中閃爍的孤獨與無奈，心中不禁感到一陣酸楚。
林夢開始每天為王爺準備可口的飯菜，細心照顧他的起居。漸漸地，墨云對這個勤奮、溫暖的女孩產生了好感。林夢趁機引導墨云與他的愛人見面，幫助他們解決誤會。最終，王爺在林夢的幫助下，決定勇敢追求自己的幸福，而這份勇氣讓他變得更加迷人。
完成任務后，林夢被傳送到了下一個世界——一個現代都市。在這里，她遇到了名叫李俊的“渣攻”，他是一個總是忙于工作的CEO，情感上無暇顧及女友。林夢化身為他的助手，默默觀察他的生活。
每次加班時，林夢總是會為李俊準備一杯熱咖啡，甚至在他心情不好的時候，主動提起一些輕松的話題。經過一段時間的相處，李俊漸漸感受到林夢的溫暖，而對女友的不滿也開始消散。林夢鼓勵李俊去理解女友的苦衷，最終使得這對情侶重新走到了一起。
隨后，林夢的任務又帶她穿越到一個幻想世界。在這個世界里，她遇到了被誤解的騎士阿爾瑟。他因為過往的陰影而變得冷漠，甚至對自己的愛人欠下了無法彌補的傷害。林夢決定幫助阿爾瑟走出陰霾，找回初心。
她陪伴阿爾瑟一起冒險，逐漸滲透到他的內心。她反復向他講述愛與信任的重要性，尤其是對待愛人的態度。經過一場艱險的戰斗，阿爾瑟終于認識到，他不能再因為過去而束縛自己，必須要勇敢面對自己的內心，勇往直前。
隨著一次又一次的任務完成，林夢積累了豐富的經驗，她也開始理解“渣攻”們內心真實的脆弱與不安。在這個過程中，她不僅幫助了別人，也逐漸找到了自己內心最真實的情感。
不過，隨著任務的完成，林夢發現自己也漸漸地陷入了情感的漩渦。每個世界都讓我感到心痛與快樂，當她再次返回現實世界時，反而沒有了以往的單純。
在現實中，林夢遇上了一個叫做許言的男孩。許言是一個陽光開朗的學生，他總是用溫暖的笑容感染著身邊的人。漸漸地，林夢對他產生了好感，但心中卻總是被那幾段快穿中的故事所困擾，害怕自己再度成為別人情感生活的“渣攻”。
面對這一切，林夢決定不再逃避。她開始與許言坦誠相待，分享自己在快穿任務中的經歷與感悟。許言認真的態度讓她感到無比放松，漸漸地，她意識到，自己所做的一切不僅是為了他人，也是為了更好地理解自己的內心。
而那些曾經的渣攻們，似乎在快穿的過程中，也因林夢而改變。各個世界的故事結尾時，渣攻們不僅get到了愛情的真諦，還在某種程度上找回了自我。隨著林夢的成長，她明白了愛情的美好在于每個人的珍視與努力，而非簡單的占有。
最終，當林夢再次接受系統的召喚時，不再是為了拯救他人，而是為了繼續自己的心路歷程。因為每個渣攻背后都藏著一個需要被理解的故事，而林夢也在不斷的穿梭中找到了愛的意義和，愛自己最重要。