在一個科技高度發達的世界，穿梭在各種虛擬現實和真實生活之間的人們，逐漸迷失了對生活本質的追尋。在這個背景下，主角李浩，一個平凡的高校學生，意外發現了一個神秘的應用程序《我能追蹤萬物》。這個程序聲稱能讓用戶感知周圍事物的細微變化與關聯，從而掌控生活的每一個角落。
故事開始于一個雨后的傍晚，李浩在校外的一家咖啡館里，偶然看到一個女子在專心致志地使用手機。她時不時露出驚訝的神情，不由得引起了李浩的好奇。經過幾次相視，李浩鼓起勇氣，向她詢問用的是什么軟件。女子微微一笑，告訴他這是一個只有少數人知道的應用，但它的力量是不可思議的。她并未多說什么，只是將下載鏈接傳給了李浩，隨后便匆匆離去，留下一臉疑惑的他。
回到宿舍后，李浩急切地下載了這個應用。打開后，屏幕上出現了一行字：“請選擇你想追蹤的對象。”各種選項像是魔法般展現在他的眼前。他選擇了“植物”，并在校園里隨意指向一株盛開的櫻花樹。隨著他的選擇，手機屏幕上浮現出關于這株櫻花樹的種種信息，包括它的生長周期、所需的水分、光照強度，甚至它與周圍其他植物的關系。
李浩心中一驚，難以置信地意識到這個軟件的功能遠超過自己的想象。于是他決定更多地探索這個軟件的潛能。不久后，他發現這個軟件不僅可以追蹤植物、動物，還可以追蹤人的情感與欲望。通過分析他人的行為與表情，這個軟件竟然能夠揭示出對方內心深處的真實想法。
李浩開始運用這個軟件來改善自己的社交生活。他觀察同學們的情感變化，經過努力，最終建立起了良好的人際關系。此外，他還利用軟件精準地掌握了自己喜歡的女孩小晴的情感動態。隨著時間的推移，李浩逐漸感到這種能力對自己生活的影響力逐步擴大。他在校園中如魚得水，仿佛所有人都在他的掌控之中。然而，隨著他變得越來越強大，他也逐漸迷失了自己，無法真正與人建立真實的情感聯系。
某天，李浩在使用軟件時，發現了一個異常的情況。有一個學生的情感波動極為復雜，李浩倍感好奇，在深入追蹤后，發現那個學生名為阿哲。阿哲的生活十分壓抑，身邊的人都無法理解他所承受的孤獨與痛苦。他內心的真實情感似乎被無形的枷鎖緊緊束縛著。李浩被這一切深深震撼，突然意識到自己之前的行為竟然在某種程度上剝奪了他人與他們情感交流的機會。
李浩決定關注阿哲，試圖用自己的能力去幫助他。他開始觀察阿哲的日常生活，發現他在課堂上總是沉默寡言，課后卻獨自一人潛心寫作。李浩用軟件分析阿哲的內心，發現他其實是一個有著豐富內心世界的創作者，只是缺乏一個能夠理解他的人。李浩明白，真正的友誼應當建立在相互理解與信任的基礎上，而不是通過某種工具來操控。
于是，李浩試圖主動接近阿哲，盡管最初阿哲對他頗為警惕，但李浩并沒有因此而放棄。他用具體的行動讓阿哲感受到自己的善意，比如在阿哲緊張的時刻給予他鼓勵，邀請他一起討論彼此的興趣。隨著時間的推移，他們之間的關系逐漸破冰，阿哲開始向李浩傾訴自己的內心故事，李浩也通過這個過程重新審視了自己與他人的關系。
在建立了深厚友誼的過程中，李浩逐漸意識到，《我能追蹤萬物》雖然強大，卻也讓人失去了與他人真實互動的機會。他感到這款應用的負擔越來越重，決定刪除它，回歸最簡單、最真誠的人際溝通。
最后，在一次告別聚會上，李浩面對阿哲，認真而誠懇地說：“感謝你讓我明白了，真正的追蹤不是通過科技，而是源于心靈的交流。”阿哲微微一笑，眼中流露出感動和理解。他們的友誼在那一刻升華，李浩終于明白，掌控生活的關鍵不在于追蹤，而在于珍惜與他人的每一份真實情感。