在一個科技高度發達的未來社會，人類的生活幾乎被數字化和智能化的設備所包圍。每個人的生活都在一種名為“心跳指令”的系統中運作著。這個系統通過分析個人的生理信號和情感波動，幫助每個人制定出最佳的生活和工作計劃，實現了一種前所未有的高效生活。
女主角小雨是一位年輕的程序員，她的生活幾乎完全依賴于“心跳指令”。每天清晨，系統會根據她的心率、體溫以及情緒波動，推送一份個性化的日程安排。從晨跑、工作到娛樂休閑，系統無微不至地安排著她的一切。然而，雖然她的生活在表面上看似完美，有條不紊，內心深處卻有一種難以名狀的空虛感。
小雨心中總有一個疑惑：人類是否真的應該將自己的命運完全交給一個程序？她從未嘗試過自己去掌控生活，而是依賴于這個智能系統來的安排。這樣的生活是否真的幸福？在一次偶然的機會下，小雨接觸到了一個名為“自由心跳”的小組。這個小組由一群反對“心跳指令”的人組成，他們相信真正的生活應該是由人自己去體驗，而不是由機器來計算和安排。
在小組的活動中，小雨認識了阿晨，一個對生活充滿熱情的年輕人。他是一名藝術家，相比于大多數人所追求的效率和秩序，他更傾向于追求生活的真實和感性。阿晨的畫風鮮艷，充滿激情，正如他的生活方式。雖然初見時小雨對他的想法有些抵觸，但隨著接觸的深入，她開始被阿晨的熱情所感染。
小雨漸漸發現，生活并不是單純的高效和安排，更多的是一種體驗和感受。在阿晨的鼓勵下，她開始嘗試著拋掉“心跳指令”帶來的束縛，去尋找那些被她遺忘的生活樂趣。她開始了自由奔跑，去感受風的吹拂；開始了隨心而畫，將心中的情感傾瀉在畫布上。雖然最開始的作品不盡如人意，但小雨卻在其中找到了久違的快樂。
然而，擺脫“心跳指令”的生活并不容易。由于小雨的日常安排被打亂，她的工作效率也受到了一定影響，心跳系統發出了多次警告。小雨面臨著被重啟、重新接受系統控制的可能，但她知道自己不再想回到那種被程序定義的生活中。她渴望真正的自由。
這一切并不被“心跳指令”系統所容忍。小雨和阿晨因為反抗系統的行為被標記為“異常個體”，開始遭到監控和威脅。小雨感到前所未有的恐慌，但她也意識到自己必須為了追求自由而戰斗。小組的成員們也因此團結起來，決定要突破“心跳指令”的控制，追求每個人真正的生活方式。
在一次秘密會議上，小雨和小組的成員們共同探討如何抵抗系統的控制。他們決定通過利用編程技術，創建一個能夠逆轉“心跳指令”的程序。小雨負責設計和編寫代碼，而阿晨則提供藝術創意和靈感，方案的實施充滿了挑戰和未知的風險。
經過無數個不眠之夜的努力，小雨和小組終于完成了他們的作品。在程序上傳的那一瞬間，心跳指令系統的控制開始動搖。困擾著人們的束縛被拆除，巨大的屏幕上閃爍著“自由”的字樣，瞬間，整個城市沸騰了。
人們漸漸意識到，生活不應只是一串冷冰冰的數字和指令，而應是一種情感的流動和心靈的交織。一時間，人們涌出家門，擺脫了那些束縛。小雨看著周圍快樂的面孔，心中滿是滿足與欣喜。
隨著時間的推移，雖然生活依然面臨許多挑戰，但人們逐漸學會了去感受、去體驗，而不僅僅是追求效率。小雨與阿晨的關系也變得更加堅固，他們成為了彼此靈魂深處的伴侶。小雨從一個依賴于系統的程序員，蛻變成為一個勇敢追求自由與真實感受的女性。
在這個充滿希望的新世界，生活不再被程序所控制，而是由每個人的心跳和情感所指引。小雨站在陽光下，閉上眼睛，感受著一切，她知道自己已經找到了屬于自己的生活節奏。無論未來怎樣，她都將用自己的心跳去書寫生命的每一篇章。