在一個平行世界中，沈青禾經歷了一場奇妙的穿書之旅。她本是一個默默無聞的普通女孩，卻意外地踏入了一本名為《心機綠茶女三上位記》的小說中。在這本書里，主角林沐希是一個極具心機的“綠茶”女孩，憑借著聰明的手段和出眾的外貌，一步步攀上了人生的巔峰。然而，沈青禾覺得這種依靠詭計與手腕的方式并不值得推崇，反而對林沐希的命運充滿了疑慮。
沈青禾意識到自己成為了林沐希的“替身”，她決定改變這個角色的命運。她不再愿意按照原本的劇情走向，一步步陷入心機的泥潭，而是試圖扭轉乾坤，讓林沐希成為一個真誠、溫暖的人。她深知，只有這樣，才能最終贏得心愛之人的心，以及身邊伙伴的尊重。
故事從沈青禾重新開始林沐希的校園生活起。她以全新面貌回歸，既有林沐希的外貌優勢，又融入了沈青禾的率真。第一次出現在班級里，沈青禾便吸引了所有人的目光，尤其是男生們投來崇拜的目光，林沐希從未體驗過的那種不同。她用自己的方式，逐漸建立起與同學們的友好關系，用真誠打動他們的心靈。
沈青禾深知，改變命運不僅僅是依靠外表，內心的真誠和智慧才是最重要的。在一次校園活動中，沈青禾主動組織了一次慈善義賣活動，她用心挑選商品，并親自與同學們一起制作展臺。活動不僅獲得了大家的積極參與，還籌集到了可觀的善款。通過這次活動，沈青禾贏得了老師和同學們的尊重，也收獲了友情。她的團隊精神和奉獻精神讓原本與她有距離的同學們逐漸與她親近。
就在沈青禾逐漸融入校園生活的時候，她遇到了林沐希原本的“敵人”——張云霓。張云霓是個強勢的女孩，聰明又獨立，對沈青禾開始了排斥。然而，沈青禾并沒有因為對方的冷漠而退縮，反而主動接觸，毫不掩飾自己的熱情。她向張云霓請教學習問題，并在生活中互相幫助，逐漸拉近了兩人的距離。張云霓被沈青禾的真誠所打動，最終化敵為友，成為了她最好的伙伴。
雖然沈青禾經歷了一系列困難，但她從未放棄自己心中的信念。與此同時，沈青禾也開始與男主角李翰琪逐漸接觸。李翰琪是個深藏不露的才子，既有優雅的紳士風度，又有超凡的才華。起初，他對這個新來的女孩并不感興趣，認為她不過是個討人喜歡的小角色。然而，隨著時間的推移，李翰琪被沈青禾的智慧和善良深深吸引，開始對她產生了好感。
在一次機緣巧合的情況下，沈青禾與李翰琪共同合作完成了一項校內科技比賽。兩人之間的默契與智慧碰撞，最終斬獲了冠軍。比賽結束后，李翰琪主動邀請沈青禾一起慶祝。兩人在溫馨的夜晚里，分享了彼此的夢想與未來。李翰琪不再把沈青禾當作簡單的綠茶少女，而是看到她內心的光芒與潛力，開始欣賞她的獨特之處。
沈青禾意識到，自己不僅僅是在扮演角色，而是在真正地與這些角色交流。她漸漸填補了林沐希原本缺失的部分，讓這個角色熠熠生輝。她讓勤奮與真誠成為自己的標志，讓每一個遇見她的人都感受到友情與溫暖。隨著時間的推移，沈青禾不僅改變了自己的命運，也改變了周圍人的命運。
故事的最后，沈青禾不僅與李翰琪攜手走入了新的人生階段，還成功地將張云霓等人拉入了一個團結互助的圈子，大家的關系變得愈發緊密。沈青禾站在學校的領獎臺上，手中高舉的獎杯閃閃發光，那是她與朋友們共同努力的成果。
《心機綠茶女三上位記》在沈青禾的引領下，不再是那個以陰謀和算計為主的故事，而是充滿了溫情與奮斗的青春篇章。每個人的成長和改變，都在這個過程中顯得如此精彩。沈青禾用自己的行動證明了：真誠永遠勝過陰險，友誼和努力才是人生最美的財富。