在一個喧囂的小城鎮里，生活著一個名叫李昂的年輕人。他剛剛經歷了一場令人窒息的離婚，而這場離婚的核心，是他與妻子林靜之間的一場爭執。而這場爭執的導火索，竟是源于一場籃球賽。
李昂是個籃球愛好者，幾乎每天都要與朋友們在球場上揮灑汗水。然而，在與林靜的婚姻中，籃球似乎變成了一個無法調和的矛盾。林靜總是抱怨李昂對籃球的癡迷，認為這占據了他們婚姻中太多的時間。最終，一次她突然找他“攤牌”，讓他在籃球和家庭之間做出選擇。李昂無法忍受這樣的壓力，選擇了心中熱愛的籃球，導致了不歡而散的結果。
離婚的消息迅速傳開，城鎮上的人們都在議論紛紛，曾經在一起恩愛有加的兩人，竟然以這種方式收場。這讓李昂感到無比的煩躁與孤獨，仿佛生活中的一切都在一瞬間轟然倒塌。他化身為一個失落的靈魂，盡管仍然堅持打球，但那種奔跑的快樂早已不見。他開始獨自一人渾渾噩噩地生活，日復一日地在球場上揮灑著對婚姻的不甘與懊悔。
有一天，李昂在一場球賽中，意外結識了一個名叫小雨的女孩。小雨是一名熱愛籃球的大學生，她的活潑開朗恰好填補了李昂心中那份空虛。兩人一起打球，一起分享生活中的瑣事，逐漸建立起了深厚的友誼。李昂也在小雨的鼓勵下，漸漸找回了那份對籃球的熱愛與對生活的激情。
小雨總是能夠用輕松的方式讓李昂從消沉中走出來。每次練習后，她都會帶著李昂去吃些小吃，講述她生活中的有趣經歷，讓李昂忍不住大笑。他們一起流汗、一起歡笑，仿佛重新找到了生命的色彩。然而，李昂心中始終藏有一個秘密，那就是他仍然未能完全走出和林靜的陰影，他的心中對于婚姻的回憶還有些復雜的情緒。
隨著時間的推移，李昂和小雨之間的感情開始發生微妙的變化。李昂逐漸發現，小雨不僅僅是個陪伴者，她身上有一種難以抗拒的魅力。在一次夜晚的籃球場上，李昂終于鼓起勇氣向小雨表白。然而，小雨卻陷入了沉默，李昂心中隱隱覺得這一刻似乎有些不對勁。小雨最終輕聲說道：“我喜歡籃球，但我更希望的是擁有一份真實的感情，而不是在離婚陰影下的追求。”
李昂恍若被潑了一盆冷水。他意識到，小雨對他的關心源于友誼而非愛情，她出于同情與理解，而不是因為喜歡。
經過這番波折，李昂明白，自己與小雨的關系需要得到進一步的澄清。在一次深入的談話中，他告訴小雨自己內心的掙扎，以及如何走出婚姻的陰霾。小雨則鼓勵他，面對過去，接受自己的感情，同時鼓勵他去探索未來。他們之間的友誼在這一刻更加緊密，李昂也開始明白，他不能因為過去而讓自己的未來蒙上陰影。
隨著時間的推移，李昂終于放下了對林靜的執著，雖然這段婚姻給他帶來了痛苦，但他也感激曾經的情感，以及它帶給他的成長。與此同時，他與小雨的關系也開始有了新的發展，他們的友誼在籃球的陪伴下逐漸轉化為更加深厚的感情。
最后，在一個陽光明媚的午后，李昂和小雨再次站在了籃球場上。一次完美的配合后，李昂向小雨保證：“這次，我會用心去愛。”小雨在他的承諾中微笑，而這一次，他們的心靈真正交匯了。李昂的心中，攜帶著從過去中走來的智慧與勇氣，與小雨一起，走向新的未來，盡管心中還會有傷痕，但他明白，真正的成長就是在經歷了風雨后，依然努力向前。