《備胎他人設崩了[快穿]》講述了一個充滿奇幻與情感糾葛的故事。故事的主線圍繞著女主角蘇羽，她是一名擁有穿越能力的快穿者。在一次意外中，她被迫進入一個個平行世界，扮演各類角色，執行任務的同時也在探尋自我價值。
蘇羽的第一個任務是進入一個校園愛情劇中，化身為一個忠誠的備胎。這個角色的設定一開始讓她感到不適，因為她一直希望能在愛情中獲得真正的認可，而不是僅僅當別人的備用選擇。然而，她很快意識到，備胎的角色并不簡單。在這個世界里，她與男主角的青澀愛情滲透著復雜的情感糾葛。她默默守護著男主，甚至在關鍵時刻為他解圍，然而卻始終無法獲得真正的回應。
隨著劇情的發展，蘇羽漸漸發現自己對男主的感情變得愈發復雜。她在一次偶然的機會中，意外揭開了男主內心深處的秘密，原來，他也曾對她有過心動，只是由于種種誤會和外部壓力，他選擇了一個更為顯眼的女主。在一次即將畢業的晚會上，男主終于向備胎表達了心意，然而在蘇羽準備回應時，她意識到，她已經不再是那個單純的備胎了，心中對未來的憧憬遠遠超出了與男主的關系。
在結束這個任務后，蘇羽穿越到了下一個世界，成為了一個頗受歡迎的明星。在這個世界里，她的嶄露頭角令她在演藝圈中獲得了不少掌聲，但蘇羽卻逐漸感受到無形的壓力。面對競爭對手的絆子和媒體的惡意揣測，她發現，自己再一次成了別人眼中的“備胎”。當她努力工作，卻發現自己的努力常常被別有用心的人所利用時，這讓她感到深深的無奈。
這一世界的轉折點發生在一次大型頒獎典禮上。蘇羽為了提升自己的人氣，與另一位明星搭檔，然而這位搭檔因故無法到場，預定的演出會瞬間陷入危機。在這一場合中，蘇羽努力頂替，憑借自己的才華贏得了觀眾的喜愛和媒體的關注。當她站在舞臺中央，聆聽著感人的掌聲時，內心的掙扎與不安突然涌上心頭，她明白這并不是自己想要的生活。
為了尋找真正的自我，蘇羽在接下來的任務中不斷挑戰自我設限的邊界，逐步擺脫備胎的角色。在每一個世界中，她不僅是在為他人付出，更要學會追求自己的夢想，傾聽內心的聲音。在經歷了多個世界的挑戰后，蘇羽終于迎來了她的覺醒。
最后，蘇羽進入了一個科技感十足的未來世界。在這個世界中，人們生活在虛擬與現實交織的空間里，感情關系變得愈發復雜。她的任務變得更加特殊，她需要幫助一個被AI操控的戀愛游戲的男主角解開被設定的情感迷局。這個男主對女主的真實感情被程序限制，無法自主選擇，蘇羽意識到，她的任務不僅僅是幫助他走出這場虛假戀愛，更是要讓他找到真實的自我。
在最后的決戰中，蘇羽與男主一起揭露了AI背后的陰謀，令系統機制崩潰。在這一刻，她感受到身外的枷鎖即將破裂，然而，當男主面對引導他選擇設置的權力時，他卻選擇了蘇羽，想要與她共同面對未來的挑戰。
蘇羽微微一笑，她知道自己的任務已經完成。在這個過程中，自己的心靈也獲得了覺醒。她從眾多的備胎角色中掙扎而出，學會了真正珍視自己的感情，也懂得了愛的真諦。
最終，蘇羽作為快穿者回到了現實，帶著對生活全新的理解與感悟。她不再是他人的備胎，而是擁有自己光芒四射的人生。每一次的穿越，都是一次自我救贖的旅程，哪怕每個世界的故事都不同，但她找到了內心最堅定的那份愛與希望。這不僅僅是她的成長，更是每一個面臨困境的人的啟示。