在一個不太遙遠的未來，科技高度發達，但人與人之間的關系卻日益疏遠。在這個現實的世界里，人的情感愈發被冷漠和利己所替代。主角李明是一個普通的上班族，過著28歲的單調生活，每天忙于工作與生活的瑣事。他常常覺得自己的生活缺乏激情，心中盤旋著一種無形的孤獨感。
直到有一天，他在一個神秘的網上論壇上看到了一個奇特的實驗項目——“變人計劃”。這個項目可以幫助人們體驗完全不同的生活，即通過一種特殊的程序，讓參與者短暫變成他人。從而感受他人的經歷、情感及觀點。李明出于好奇，決定嘗試這項目，渴望擺脫平凡，尋找生活的意義。
經過繁瑣的申請與篩選，他終于獲得了參與資格。在一個陰暗的實驗室里，李明接受了神秘科學家的程序注入。他閉上眼睛，感覺自己逐漸失去意識。等他再次醒來時，眼前的一切似乎都變了。自己不僅外貌變成了一個年輕的女孩，甚至連性格和記憶也發生了改變。這個女孩名叫阿娜，生活在一個充滿激情和冒險的城市中。
阿娜過著不一樣的生活，愛好時尚、熱衷派對，身邊的朋友都是一群活潑開朗的年輕人。李明在阿娜的身上體會到了前所未有的自由與快樂。在這個過程中，他逐漸忘卻了自己的曾經，沉浸在這個全新而獨特的生活體驗中。他開始懂得享受當下，結交新朋友，參與各種令人興奮的活動。
然而，隨著時間的推移，他發現阿娜的生活并沒有想象中那么完美。表面上的華麗和熱鬧掩蓋了許多隱藏的問題。阿娜的朋友們彼此之間關系復雜，背后竟都有著自己的陰暗秘密。年少輕狂下，友誼的真偽讓李明感到無比的困惑與失落。他漸漸意識到，雖然外表和生活狀態發生了巨大的改變，但人性的陰暗面在任何時代都無處不在。
李明與阿娜的冒險中，發現了一個欺詐團伙。他們利用年輕人的夢想與欲望，進行各種詐騙和操控。面對選擇，李明本可以站出來揭露真相，但他卻被迷失于阿娜所擁有的魅力生活中，無意間成為了團伙的一部分。他用阿娜的身份為團伙出謀劃策，頻繁參與到那些充滿欺騙的活動中。
在這個過程中，李明的內心漸漸產生了道德上的掙扎，他時常思考自己究竟是為了什么而在此生活。他明白自己已經變得越來越像阿娜，甚至開始享受這種權力帶來的快感。每當看到那些被欺詐的人，他心中似乎又閃過一絲良知的火花，但卻總是被阿娜的身份與快感淹沒。
某一天，阿娜的一個好友發現了她的秘密，展開了追查。李明開始恐懼，他甚至不再確定自己是否還可以回到原來的生活。一個與他曾有過相同經歷的女孩找上了他，她告訴李明，擁有阿娜的生活并不代表幸福，真正的快樂要建立在真實的自我與他人之間的信任上。
這番話讓李明心如刀割，內心深處的良知讓他無法再繼續沉淪。他拼命想要與欺詐團伙割席斷交，但此時他已經深陷其中。恐懼、慌亂、悔恨充斥著他的心頭，他漸漸變得焦慮、壓抑，生怕這一切終將暴露。
最終，李明決定冒著風險，揭露那個欺詐團伙。他利用阿娜的身份暗中收集證據，最終在一次派對上，將真相公之于眾。盡管他的計劃險象環生，但他終于決心捍衛自己內心的道德底線。一場警察突襲在派對上展開，眾人驚恐逃散，李明在逃離的那一刻，感受到一絲久違的輕松，他明白自己重新找到了真正的自我。
當李明再次睜開眼睛，發現自己依然在實驗室的床上，身邊的科學家微笑著告訴他，變人計劃已結束。他重回現實，再次回到了那個38歲的上班族生活中。但這次的李明，已經不再是那個渴望逃避生活的普通人。他懂得了真正的快樂來自于對生活的認真與承擔，而不是對他人身份的盲目模仿。
這次奇妙的變身經歷悄然改變了他的人生軌跡，他開始努力與身邊的人建立真實的聯系，重新審視生活中的每一個瞬間。在人性的溫暖中，李明找到了久違的溫情，也明白了生活的意義遠不止于表面的繁華與刺激。