在一個炎熱的三伏天的午后，陽光透過窗簾灑進房間，空氣中彌漫著略帶悶熱的氣息。小鎮上的人們似乎都被高溫所困，紛紛躲進了陰涼處避暑。然而，在這寂靜的時光里，卻有一位年輕的女孩，坐在窗前，手捧一本厚厚的書籍，渾然不覺的沉浸在自己的世界中。
她叫林夕，剛剛大學畢業，懷揣著對生活的無限憧憬，回到了她的家鄉。小鎮雖小，卻有著她童年最快樂的回憶。林夕的父母經營著一間小書店，書店的隔壁是一家老舊的茶館，茶館散發出的淡淡茶香和書籍的墨香交織在一起，形成了她夢想起航的地方。
這天，林夕在書店的舊書架上翻找，偶然發現了一本《三伏天透明頭》。書本的封面有些斑駁，但她被標題吸引了，里邊的故事似乎在講述一種超然的情感與人生哲理。她決定先讀一會兒。
書中的主角是一個名叫蘇白的青年，生活在繁忙而喧囂的大城市中。他也是個追求理想的人，卻被工作和生活的壓力壓得喘不過氣來。他對愛情有著一種執著而又矛盾的情感，暗戀著一個叫顧雪的女孩。顧雪是他的同事，她溫柔善良，總是能輕易吸引到周圍人的注意。蘇白內心深處對顧雪的愛慕如同三伏天的陽光，熾熱而又難以直視。
在平凡的日子里，蘇白總是默默守護著顧雪，溫暖的目光像是夏日里的一縷清風，雖不直白，卻使人心中向往。偶爾，兩人在上下班的路上交換幾句簡單的問候，蘇白心里都暗暗歡喜。然而，生活的瑣碎與工作的繁忙讓他無暇顧及自己的情感，他漸漸陷入了一種孤獨的狀態。
隨著故事的推進，蘇白遇到了一位老前輩，前輩告訴他：“愛情就像三伏天的透明頭，雖然看似澄澈，卻總有一些看不見的東西在影響著你，記得勇敢去追求心中的夢想。”這句話深深震撼了蘇白，讓他開始認真思考自己內心真正渴望的東西。
與此同時，林夕被故事中的情節深深打動，她仿佛看到了自己，看到那個曾因害怕而放棄追求的自己。她對理想的熱愛對愛情的渴望也如同蘇白一般，但總是因為在意他人的想法而選擇退縮。讀到這里，她放下了書，望著窗外的藍天，內心翻涌不已。
天氣持續炎熱，書店內的老風扇輕輕搖擺，發出吱吱的聲音。林夕的思緒不斷游蕩在書本與現實之間。她常常想著，要不要勇敢一次，向她心中暗戀的男孩表白。那個男孩是她的高中同學，在她心中早已埋下了深沉的愛慕。可是，每次想開口，總是被內心的恐懼所阻止。
日子在不斷的糾結中慢慢流逝，林夕決定向勇敢的蘇白學習。她開始嘗試用行動去接觸那份深藏心底的情感。她約了那個男孩一起去看電影，也邀請他參加她家書店的讀書會。每一次見面，心中的不安卻又如影隨形，直到有一天，她心中默念著“勇敢”這兩個字，終于鼓起勇氣，與他坐下來聊了一次。
那天夜里，月光灑在小鎮的街道上，林夕鼓足勇氣，告訴了他自己的心意。那個男孩也表現得很驚訝，隨后他微笑著說：“我早就注意到你了，只是不知道怎樣開始。”
然而，就在兩個人心中升起希望的同時，蘇白和顧雪的故事也走到了轉折點。面對顧雪的溫暖，蘇白終于決定勇敢追求心中的愛情。他們開始約會，每次相處中，蘇白都小心翼翼地捕捉著顧雪的每一個微笑，而那微笑如同三伏天的陽光，溫暖而明亮。他們在一起體會生活的簡單快樂，最終讓疲憊的心靈找到了歸屬。
在林夕和蘇白的故事交錯中，兩人各自找到了心靈的契合點，彼此鼓勵讓他們變得更加勇敢。書中描繪的每一個情感的波動，都深深觸動了林夕的內心。
幾個月過去，在經歷了春夏的交替后，那份原本深埋心底的情感開花結果。林夕與那個男孩之間的感情逐漸升溫，似乎每一次微小的交流都是熱烈如三伏天的陽光。蘇白與顧雪的故事也駛向了幸福的彼岸，彼此的心靈都被愛意與勇氣所填滿。
三伏天的熱度依然存在，但在每個人的心中，似乎都多了一份涼爽與清新。林夕在書店的角落里，微微一笑，翻開了下一本書，期待著下一個故事的到來。