《過度反應》講述了一個關于人性、情感與內心掙扎的故事。在這個充滿競爭的時代，個體的心理狀態和生活壓力被放大，每個人似乎都在與自己的焦慮和不安進行著一場沒有硝煙的戰爭。
故事的主人公名叫林晨，她是一名年輕的職場白領，工作在一家大型互聯網公司。林晨一直以來都對自己的職業生涯充滿了憧憬與期待，但隨著時間的推移，她逐漸感受到工作的壓力和人際關系的復雜，使得她的內心開始出現了動搖。
林晨的上司是一個極具個人魅力的女性，名叫高薇。高薇不僅在職場上表現出色，還擁有一顆熱情若火的心。然而，林晨卻總覺得高薇的成功是自己無法企及的高峰，內心暗自比較的同時，她的自信心也在洗刷中漸漸滑落。于是，她開始在不經意間過度解讀高薇的每一個行為，甚至對其細小的舉動進行無端的猜測。每當高薇在工作中表揚同事或者對其他人表示關心時，林晨心中的嫉妒和不安便像潮水般席卷而來。
隨著時間推移，林晨的過度反應將她推向了孤獨的邊緣。她開始對身邊的朋友閉口不談內心的感受，甚至不愿意參加任何社交活動。她一次次反復思考，是否自己身上真的存在著讓人看不上的缺陷，是否因為那些細小的失誤，大家的目光都投向了她身上。她的內心愈發糾結，情緒也漸漸無法控制。
某天，林晨在公司遇到一位心理咨詢師——姜陌。姜陌是一位溫和耐心的男士，他通過與林晨的交談，逐漸揭開了她內心的秘密。姜陌告訴她，過度反應源于自身對自我的否定與外界環境的敏感。他鼓勵林晨面對自己的不安，并教她一些釋壓的方法，例如放松訓練與冥想。林晨在姜陌的幫助下，開始慢慢審視自己的內心世界，逐漸意識到自己對外界評價的過度在消耗她的精力與快樂。
與此同時，林晨也開始認真觀察身邊的人，發現其實每個人都有自己的不安與苦惱。高薇的微笑背后，或許也隱藏著難以言喻的壓力。她意識到，與其一味地焦慮他人的看法，不如專注于提升自我，走出自我設限的圈子。她開始大膽做出改變，不再讓他人的評價成為自己情緒的主宰。
故事的高潮在于林晨參與公司年度的項目競標。在這個過程中，她主動承擔了重要的角色，帶領團隊進行創新策劃。雖然過程充滿挑戰，她依然盡力去面對，并逐步克服之前的種種不安。當最終團隊取得了優異成績時，林晨終于明白了，真正的自信來自于對自身的肯定與對挑戰的勇敢應對，而不是他人的評價。
《過度反應》不僅是關于職場生活的故事，更深刻探討了人們內心深處的脆弱與堅韌。它告訴我們，生活中難免會有壓力與焦慮，但我們所要做的是積極面對這些情緒，學會與自己的內心和解，最終走出一條屬于自己的光明之路。通過林晨的故事，我們感受到，在這個喧囂的時代，唯有真實地認識自我、寬容待人，才能擁有更加美好的生活。
小說在結尾處點出了心理健康的重要性，鼓勵讀者關注自身的心理狀態，并以開放的心態去面對生活中的種種挑戰。只有如此，才能真正享受生活帶給我們的每一步，無畏未來的每一次遇見。