《他不愛我》是一部由池總渣創作的小說，圍繞年輕女孩的愛情與成長展開。小說通過主人公的視角，展現了一段復雜而摩擦的情感旅程，以及在愛與被愛的過程中，如何找到自我認同的過程。
故事的開頭，女主角江小雨是一名普通大學生，她的生活充滿了校園的喧鬧與青春的理想。她在心中暗戀著班上的學長李哲，李哲是一位陽光帥氣、學業優秀的男生，幾乎所有女孩子的夢中情人。江小雨對他的傾慕并不是一見鐘情，而是隨著時間的推移，慢慢醞釀出來的更深層次的情感。她常常在課堂上偷偷觀察李哲，幻想著與他的甜蜜邂逅。
然而，李哲似乎不曾用余光關注江小雨的存在。在他眼中，江小雨是一個不起眼的女孩，既沒有特別的外表，也沒有特別的特長。因此，江小雨身上的那種默默無聞讓她對他的愛顯得更加無奈和孤獨，而這種單相思的狀態，在她心中涌動著的是甜蜜，卻也充滿了苦澀。
隨著時間的推移，江小雨得知李哲和班里的另一名女孩王敏開始交往。王敏是個非常活潑開朗的女孩，長相出眾，性格也比較外向。在她的光芒下，江小雨的自卑感愈發嚴重。她常常在夜晚幻想如果自己能變得更有魅力，或許就有機會贏得李哲的心。于是，她開始改變自己，試圖迎合李哲的喜好。
江小雨在追逐愛情的過程中，不僅面臨著內心的掙扎，還有來自朋友的無形壓力。身邊的好友蘇婉一直鼓勵她追求自己的幸福，然而，她更想要的是江小雨能夠接受自己，無論是被愛還是愛人。蘇婉的寬容與理解讓江小雨感受到了一絲慰藉，但同時她的內心對李哲的執念卻依然如故，無法釋懷。
在一個偶然的機會，李哲主動找上了江小雨，原以為是感情的轉機，然而卻發現原來他只是想向江小雨借一本書。這個溫和卻疏離的行為，讓江小雨的心猛然涼了下來。她意識到，李哲并不在意她的感受，甚至連造訪的理由都如此平淡無趣。這讓她感到無比失落，卻又無處傾訴。
隨著時間的推移，江小雨經歷了一次又一次心痛的時刻，她的內心逐漸開始反思自己對這段感情的執著。是時候放下不符合她的愛情，去尋求更加真實的自我。她開始嘗試與自己的內心對話，慢慢地接納自己的平凡。在一次次的自我認知中，她發現，愛的本質不僅僅是追求被愛，更是愛自己。
在這個過程中，她也結識了一個叫程志的男生。程志與李哲截然不同，他性格溫和，待人真誠，經常給江小雨以鼓勵和支持。雖然起初江小雨對他并沒有太大的關注，但漸漸地，她發現自己對程志的依賴感越來越強。她開始敞開心扉，接受來自程志的關心與溫暖，那種不帶任何目的的友誼讓江小雨倍感欣慰。
慢慢地，江小雨與程志之間的感情變得更加親密。程志的幽默和耐心讓她意識到，原來真正的愛情不需要強求，也不需要刻意的迎合，而是順其自然，能夠彼此扶持、共同成長。江小雨的心靈逐漸被溫暖包圍，她開始享受與程志的每一次交往，體會到那種平淡卻真實的幸福。
就在這時，李哲的態度似乎出現了變化，開始主動接近江小雨，這讓她感到困惑。盡管曾經對李哲的感情依然殘留，但她的心中已經有了程志的身影。在經歷了種種情感的波折后，江小雨開始意識到，自己并不需要再為李哲的冷漠而失落，反而要感謝這段單戀的經歷，讓她成長為一個更自信的女孩。
最終，江小雨做出了一個艱難卻果斷的決定。她選擇了與程志在一起，放棄了對李哲的執念。她終于明白，愛自己才是最重要的，而那種能夠讓心靈得到滋養的愛情，才是真正值得追求的。經歷了諸多波折，江小雨終于在溫暖中找到了屬于自己的幸福。
《他不愛我》通過江小雨的愛情故事，探討了青春的迷惘與成長的選擇。在充滿挑戰的情感旅程中，女主角逐漸領悟到愛的真正意義，學會了在心中重塑自我，迎向未來。這是一部關于愛與自我認同的動人作品，深刻而真實地描繪了年輕人在追尋愛情與自我的過程中所經歷的掙扎與蛻變。